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姨妈期间必选甜品,成本不到五块钱,花生的妙处女生知道

2019-11-12 16:07:04

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原标题:姨妈期间必选甜品,成本不到五块钱,花生的妙处女生知道

花生是人们日常生活中非常喜爱的食物之一,花生的营养价值丰富,其滋养补益,有抗老化,防早衰,在民间有“长生果”的美称,被誉为“植物肉”、“素中之荤”。它可以促进细胞发育,提高智力,丰富的钙含量可以促进人体的生长发育。其外皮含有可对抗纤维蛋白溶解的成分,具有很好的凝血止血的功效。而且花生的价格也不高,很适合制作营养食品,简单易操作。

木瓜草鱼花生汤

材料准备:木瓜、花生、草鱼、生姜

1、将木瓜去皮、核,洗净切厚片;生姜切片,花生备好。

2、将新鲜的草鱼洗净后用纸巾吸干水分,锅中放入少许油放入生姜,将鱼煎至两面微黄。

3、将花生放入煲内,加入适量水,烧开后放入煎好的鱼连同木瓜一起放入煲内,再次烧开后改中小火煲一个小时左右,关火前十分钟放盐调味,这样就好了。

红枣花生汤

材料准备:干红枣30克、花生30克、冰糖20克(红糖也可)

1、红枣洗净去核,花生清洗一下,将花生放入煲内,加入清水烧开后用小火煮20分钟。

2、加入备好的红枣再煮30分钟,最后加入冰糖煮化即可。

红枣和花生都是很常见的食材,如果觉得用煲煮太费时间,可以放在电饭煲内,一起放入红枣和花生,预定煮的时间,出锅后加冰糖调味也可以。

这道甜品补脾和胃,养血止血,非常简单易操作。加入红糖非常适合姨妈期间的女孩子哦!

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